骨盤の歪みには「傾き」「捻れ」「開き」の大きく分けて3つが考えられます。 ほとんどはこれらが単独でというよりは複合して起こっていることが多いと言われています。 もともと身体は、どこか一部に負担がかからないように組み立てられていますが、土台とも言える骨盤が歪んでしまうと、筋肉に負担がかかるようになるので肩こりや首こり、腰痛、脚のむくみなど、さまざまな不調が出てきてしまいます。

• 1　傾きタイプ

  ・どちらかの骨盤が上がり、反対側の骨盤が下がっています
  ・上がっている方の脇腹の筋肉が縮まっています
  ・下がっている方の脇腹の筋力が低下しています

• 2　開きタイプ

  ・産後に多く、左右の骨盤が開いています
  ・骨盤底筋群の筋力低下が見られます

• 3　捻れタイプ

  ・ジャイロ運動といいます
  ・骨盤の左右のどちらかが前に出て、反対側が後ろに下がります
  ・前に出た側のもも前と、後ろに出た側のもも裏が縮まっています