骨盤を歪みにくくするには正しい姿勢で歩くことが大切です。 猫背や反り腰にならないように注意が必要です。

• 1　背筋を伸ばす

  骨盤、背骨の上に頭がくるようにしましょう。

• 2　歩幅は広めにとる

  理想の歩幅は（身長－100cm）といわれています。

• 3　踵から接地する

  膝を伸ばして踵から地面につき、地面を踏みしめるよう意識します。

• 4　腕を自然に振る