平行四辺形型は背中が平行四辺形になっています。
（例：右肩が上がって、右骨盤も上がっている）
上がっている側のお尻の横側の筋肉（中殿筋）が使えていないのが一番多い原因です。
それ以外の原因には、片肩上がり型と片骨盤上がり型の複合型が考えられます。
太ももと肩も縮みやすいので、チェックしてみましょう。

起こりやすい痛み

• ・手、足の痺れ（特に足）

• ・首、肩、腰の痛み

• ・背中の痛み

• ・股関節の痛み

• ・膝の痛み

効果的なストレッチ

外ももストレッチ

壁の隣に真っ直ぐ立ち、そのまま壁に寄りかかるようにしながら骨盤を壁の方に近付けます。

内ももストレッチ

肩幅くらいに足を開き、片方の膝を曲げ、伸脚するように体重を真下へ落とします。

効果的なエクササイズ

中殿筋

横向きに寝て、上にある足をあげます。