くびれとは肋骨から骨盤の間がギュッと引き締まった状態をいいます。
この状態を作るためには、お腹周りの筋肉や骨盤のバランスを整える必要があります。
何気なく過ごしている日常に、くびれができない原因が潜んでいます。体重増加、食べ過ぎ以外にも、姿勢が悪さや運動不足も原因となります。
姿勢が悪いと腹筋を使わなくなります。猫背や前のめりの姿勢は楽ですが、お腹、背中、お尻の筋肉が使われずにいるため、衰えてしまいます。
その結果体も歪んでしまい、ぽっこりお腹やメリハリのない寸胴体型になってしまいます。